(알찬정보) 혈당 스파이크 증상 방지혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 건강한 사람의 경우 식사 후 혈당 수치는 일정 시간 안에 정상 범위로 돌아오지만, 당뇨병 환자 또는 인슐린 저항성이 있는 사람들은 이러한 정상적인 반응을 보이지 않을 수 있습니다. 혈당 스파이크가 발생하면 다양한 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 장기적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.혈당 스파이크의 주요 원인으로는 고당도 식사, 스트레스, 신체 활동 부족 등이 있습니다. 예를 들어, 곧바로 혈당을 상승시키는 정제된 탄수화물이나 당분이 많은 음료를 섭취하면 혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다. 이러한 상태가 지속되면 인슐린이 과도하게 분비되어 결국 인슐린 ..
