(알찬정보) 오메가3 효능과 부작용, 하루 권장량오메가3의 주요 효능오메가3 지방산은 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)로 구성되어 있으며, 다양한 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 첫 번째로, 오메가3는 심혈관 건강을 개선하는 데 크게 기여합니다. 연구에 따르면, 규칙적으로 오메가3를 섭취한 사람들은 심장병 및 뇌졸중의 위험이 크게 줄어드는 것으로 나타났습니다. 이는 오메가3가 혈압을 조절하고, 혈액의 응고를 방지하며, 염증을 감소시키는 효과가 있기 때문입니다.두 번째로, 오메가3는 뇌 기능과 관련이 깊습니다. DHA는 뇌의 주요 구성 요소 중 하나로, 신경 전달을 개선하고 기억력 및 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 연구에서는 오메가3가 알츠하이머병 및 치매 예방에 효과적이라는 ..
