(알찬정보) 오메가3 효능 부작용 섭취시간오메가3의 효능 오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 특히, 오메가3는 심혈관 건강에 매우 중요하며, 불포화지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 주요 성분으로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다. 연구에 따르면, 이러한 성분들은 심장 질환의 위험을 줄이고, 혈압을 낮추며, 심장 박동을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 오메가3는 두뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. DHA는 뇌세포의 구조적 요소로서 뇌의 기능과 기억력 향상에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 여러 연구 결과에서는 오메가3가 우울증 및 불안 증세를 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 점이 밝혀졌습니다. 항염 효과도 뛰어나..
